Er du flink til å dovne deg?

Er du en travel, liten bie som flyr fra det ene til det andre stort sett hele tiden? Skal du alltid ”bare” noe? Er hverdagen din fylt av oppgaver og plikter og ting som skal gjøres, helst raskt og nå med det samme?

Mange av oss, kanskje spesielt kvinner, vil gjerne være både flinke, effektive og ha flere baller i lufta på en gang. Men vet du hva? Vi mennesker er også ment å skulle senke skuldrene og late oss.  Vi trenger hvile og restitusjon. Og da mener jeg helt ordentlig, skikkelig, slaraffenaktig hengekøyedovenskap hvor du merket at hele kroppen og sinnet blir skrudd helt ned.

Skikkelig dovenskap er derimot ikke alltid så lett å få til: Hvis vi er vant til å ha et høyt tempo, er det ikke alltid lett å bryte mønsteret. Da må vi lære oss å være dovne! Hvis du er en flittig maur fra før, burde det jo passe fint for deg at vi også kan finne effektive måter å late oss på. Her er noen tips til hvordan:

Gjør det mulig å være doven! 
Det er ikke lett å koble ut hvis du har mange ting å tenke på eller mange ting som forstyrrer deg. Gjør derfor grep for å unngå distraksjoner. Det kan være at du må flytte deg fysisk fra steder du vanligvis har mye å gjøre, for eksempel dra hjemmefra, hvor du like gjerne kunne (burde) gjort noe husarbeid, eller hvor det er lett å sette seg ved PCen eller TVen. Klarer du ikke koble ut fordi du har slike distraksjoner rundt deg, så dra et sted hvor distraksjonene ikke forstyrrer deg.

Sett av tid

Som med alt annet, må du faktisk ha tid til å gjøre doventing. Kanskje du rett og slett må planlegge det litt, i hvert fall hvis du har et stramt tidsskjema, men også ellers. Er du allerede flink til å planlegge har du en fordel. Er du ikke, men bare lar ting skje og dermed styre tiden din, er det på tide å stoppe opp og bestemme en tid hvor du skal slappe av. Dette er en viktig avtale med deg selv, og den har du fullt rett til å holde. Hvis noe annet dukker opp, kan du si at du har en viktig avtale, så dette ”noe” må vente til senere. Du trenger ikke fortelle hva du skal gjøre.

Velg ting som faktisk gir påfyll

Ikke alle slappe aktiviteter gir like mye påfyll til batteriene dine. Det kan for eksempel tenkes at du synes du hviler fordi du egentlig ikke gjør noe ”viktig”, men du får likevel ikke slappet helt av og fylt opp energilagrene. Tenk deg om; hva slags avveksling og hvile gir deg energi? Får du for eksempel samlet deg på deilig vis ved å sitte i stillhet under et tre ved sjøen i en time, eller foretrekker du å lese en bok av din yndlingsforfatter? Velg noe som faktisk gir deg energi.

Velg kvalitetsdoventing

For å sikre deg at dovenskapen blir skikkelige saker når du først skal slappe av, er det er viktig å velge det beste og ikke ta til takke med mellomløsninger. For eksempel; skal du kose deg med en kopp kaffe på café, velg den beste kaffen du vet og den koseligste cafeen. Her skal vi gå ”all-in”, som det heter på pokerspråket. Vi fortjener full uttelling når vi først skal late oss. 

Logg av!
Det føles kanskje avslappende å sitte og surfe på nettet, spille spill på mobilen eller følge med på sosiale medier, men slike aktiviteter kan like gjerne være passiviserende og tappe deg for energi. Vær oppmerksom på hvordan du selv føler deg når du er for mye pålogget, og prøv å logge av og ta helt mobil- og nettfri en dag. Føles det ikke deilig? 

Flere tips til dovenskap

I boka ”Doven energi – hvordan klog dovenskap giver deg arbejdsglæde, stjernestunder og plads til at nyde live” skriver dansken Thomas Grønnemark om nettopp hvordan vi kan praktisere dovenskap på gode måter i våre travle liv. Se også www.thomasg.dk

(Denne artikkelen sto først på trykk i Allers. Jeg var litt for doven til å lage en ny en til bloggen denne uka.).