Hvordan få venner i voksen alder

Ønsker du deg flere venner? Det er hverken flaut, uvanlig eller noe nederlag: Vi er mange som savner sosiale bånd. Her er noen starttips til hvordan vi kan finne hverandre.

Det er viktig å ta ønsket om nye venner på alvor. Å føle deg ensom og å mangle sosial kontakt er ikke bra for hverken din fysiske og mentale helse. Vi trenger å ha noen å dele ting med og få støtte og følelsesmessig næring fra. Så om du savner venner, er det et naturlig tegn på at du trenger påfyll på den fronten.

Venner kan bli borte av ulike grunner. Kanskje vi mister en partner, blir pensjonister, flytter eller de gamle vennene slutter å ta kontakt. Men som voksen er det ikke like enkelt å finne nye venner, det er ikke lenger like naturlig tilsig av mennesker inn i livet, og vi har glemt hvordan vi skaper nye bånd. Dessuten er det en hake: Hvis jeg innrømmer at jeg ikke har nok venner, er det liksom litt nederlag, som å innrømme at jeg ikke er populær nok. Men nei, det er ikke noe å være flau over:

– Hvis du ønsker deg nye venner er det garantert noen andre som også gjør det, og som vil ha akkurat deg som venn. Dere må bare finne hverandre, sier Ann Katrin Johansen. Hun har gjort det til en fulltidsjobb å hjelpe andre voksne å finne venner. Det gjør hun gjennom nettmagasinet Fortell det til Ovanda hvor hun blogger og holder kurs.

Men det er ikke så lett å vite hvordan man får nye venner, og mange kvier seg for å prøve.

Ann Katrin forteller at mange av oss tenker at vennskap oppstår av seg selv:

– Når jeg spør folk hva de har lyst til å gjøre sammen med de nye vennene de ønsker seg, er det mange som sier at de vil gå turer eller gå på café. "Men hva skal dere snakke om?" spør jeg. Dét er en ny tanke for mange.

Å finne fram til nye venner handler mye om å finne dine egne interesser, de riktige aktivitetene og gjennom dette bli kjent med andre. Dessuten er hyppighet viktig:  Forskning viser at vi liker dem vi ser oftere.  

Men vi kan altså ikke sitte i stua og vente på å bli kjent med noen. Vi må ta noen grep og jobbe litt for det. For å finne ut hva du kan starte med, tipser Ann Katrin om å tenke gjennom dette:

Vil du gjøre noe ute eller inne? Hjemme eller borte? Liker du fart og spenning, eller mer rolige ting? Kunne du kanskje ha nytte av en aktivitet som hjelper deg å komme i bedre form? Vil du drive med noe sportslig, friluftsliv, kanskje noe som handler om dyr og dyrehold? Eller vil du gjøre noe kunstnerisk, kanskje dans eller musikk eller skuespill? Noe med selvutvikling? Vil du drive med noe som har et faglig innhold, liker du å spille eller vil du kanskje lære deg noe nytt?

Finn så en eller to aktiviteter og oppsøk dem. Internett er et fint sted for å lete etter nye hobbyer og arenaer hvor du kan treffe likesinnede.

– Det er så mye morsomt der ute vi ikke vet om, sier Ann Katrin og spør om jeg visste at det for eksempel finnes kurs i fiskerømming?

Hvis du også lærer deg å bruke sosiale medier og internett, er det en helt ny verden av muligheter som åpner seg. Men mange kjenner ikke godt nok til hvordan de gjør dette:

– Aldersgruppa vår tror de kan sosiale medier fordi de er på Facebook, men aner ikke hvordan de skal benytte disse nye, digitale verktøyene for å faktisk komme i kontakt med andre og bygge relasjoner til dem. Hvis du deler en annens innlegg på Facebook, er det for eksempel en anledning til å fortelle noe om deg selv eller vise interesse på en måte som gjør det mer interessant for andre å svare deg, og det kan så et frø som kan utvikle seg til noe mer. Poenget er altså ikke å bare få nye Facebook-venner, men å bruke nettet som et verktøy for å finne fram til mennesker du kan bygge vennskap med i det virkelige livet.

Det er selvsagt ikke alle som passer sammen. Men noen der ute trenger akkurat deg som venn, du trenger bare å være åpen for å gå ut og finne dem.

Nettsteder for å finne venner:

• Fler tips og kurs: fortelldettilovanda.no
• Noen å gjøre noe med: Aktivitetsvenner.no
• Søke etter venner: Sidetmedord.no

Denne artikkelen sto også i Allers nr 52/22: